健康>実は毎日すごいスピードで老化している！老化防止のコツ

■実は毎日すごいスピードで老化している！老化防止のコツ■

活性酸素は体を『酸化』させる、というのは結構知れ渡っている
と思います。活性酸素は物凄いスピードで毎日肉体を酸化させて
おり、老化やガン、生活習慣病などに繋がるといわれています。
本来の活性酸素の働きは、体内に侵入したウイルスや細菌などの
肉体への攻撃から守るために、白血球が作り出す物質です。この
活性酸素により一つの細胞が酸化すると、その細胞は周囲の細胞
を次々と酸化させていくのです。酸化が進むと、皮膚や骨、内臓
等のあらゆる組織にダメージを与えることとなります。

活性酸素は、喫煙・食品添加物の摂取・紫外線・排気ガスなどの
大気汚染・肥満等の要因により、通常よりも更に大量に体内で発
生しています。では逆に活性酸素の働きを抑制する、すなわち、
体の酸化を『還元』させる働きがあるものは何でしょう。それは、
活性水素です。活性水素は活性酸素と結びついて無害な水となっ
て体外に排出する作用があることから抗酸化物質として近年注目
されるようになりました。

活性水素を積極的に摂ることによって活性酸素の量を減少させ、
老化の抑制になったり健康を維持できたりすることに繋がります。
現在、水素水やサプリメントとして市販されています。また、活
性水素以外にもビタミンＡ、Ｃ、Ｅや亜鉛などにも抗酸化作用が
あるとされます。抗酸化生活、始めてみませんか？