健康>猫背の原因はこれ!重心の位置の秘密

■猫背の原因はこれ!重心の位置の秘密■

現在の日本人は、立っているときの『重心の位置』が、昔と比較
するとどんどんかかと側へ移行している、といわれています。か
かと側に重心がかかると、バランスが崩れ、まっすぐに立つこと
ができないため、バランスをとろうとして首が前のめりになって
いわゆる『猫背』になるのです。かかと側の重心になってきてい
る原因は『歩かなくなって足の筋力が低下した』からだと考えら
れています。

かかと側の重心の人の歩き方は『ペタペタ歩き』『ひきずり歩き』
です。足裏が地面からほとんど上がっていないような歩き方です
ので、一部の筋肉しか使われず、その分、余計な部分に負担がか
かるのです。膝間接や足関節を痛めたりします。たかが重心、と
思うかも知れませんが、体のいたるところに障害を及ぼします。

猫背を解消するには、日頃から重心をつま先側にするよう意識す
るよう心がけることです。これだけでも姿勢は変わってきます。


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また、トレーニングとして後ろ向きで歩いたり、足指を使ったり
すると重心位置の改善に繋がります。歩くときは、足の裏や足の
指を使った歩き方をすることが大切です。ぜひ今日から、重心の
位置を意識してみませんか?

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