健康>最も身近なところに毒素はあった！老化の最大の敵の秘密

■最も身近なところに毒素はあった！老化の最大の敵の秘密■

よく、毒素というと何かを摂取しなければ大丈夫、と思われがち
ですが、毒素は実は最も身近なところにあることをご存知ですか？

その毒素とは、空気、しかも『酸素』です。最近はよく『酸化』
とか『活性酸素』とかいう言葉を耳にされる人も増えていると思
います。酸素は、もちろん、生きていくうえでは欠かすことので
きないものです。しかし、逆に言うと、ものすごい毒素をもって
いるのです。毎日毎日ものすごいスピードで酸素は肉体を『老化』
させているのをご存知ですか？老化はすなわち、酸化なのです。
鉄パイプを思い描いてみてください。大変堅いですが、もし酸化
したら鉄パイプは赤褐色に錆びますよね。その鉄パイプは当初の
頑丈さは失われ、強く打ち付けるとボキッと折れてしまうことも
あります。この錆びた状態が、肉体に現れたとしたら？これが老
化、酸化の恐ろしさなのです。

健康を保つためには運動をしたらいい、といいますが、運動をす
ればするほど酸素をたくさん取り込みます。つまり、酸化を促進
しているようなものなのです。だからといって運動をしなければ
いいのか、というと、そうでもないのです。肉体を動かさなけれ
ば体内の酸素は通常の呼吸だけでは滞留するため、やはり酸化は
どんどん促進してしまいます。つまり適度な運動が一番老化が遅
いことになります。運動もやり過ぎは体に毒だというのはこのた
めです。