健康>健康で長生き!寝たきりにならずに楽しく老いる方法

■健康で長生き!寝たきりにならずに楽しく老いる方法■

日本は世界に誇る長寿の国ですが、一方で『寝たきり』や『痴呆』
のお年寄りも多くいることも事実です。誰もが『健康で長生き』
を願っていると思いますが、それには予防が何よりも大切です。

寝たきりの原因となる疾患の約半分を脳卒中と骨折が占めており、
この2つの疾患を予防できれば寝たきりは減らすことができるだ
けでなく、医療や介護の負担も軽減することができるのです。


これからの人生に教養を!一緒に『司法書士』を目指してみませ
んか?
http://shihousyoshinokiji.web.fc2.com/


その予防策として、できるだけ若いうちから健康づくりを心がけ
ることが大切ですが、40代になってからでも遅くありません。
まず不摂生な生活を改めることから始めましょう。
不摂生の『ツケ』は必ず回ってくることになります。

今からできる健康で長生きになる生活習慣として、
@運動をする
A禁煙をする
B塩分を控える
C肥満予防・解消
D飲酒を適量にする、またはやめる
E十分な睡眠をとる
F骨量(カルシウムとたんぱく質の量)を貯金する
一般的にいわれる健康的な生活を送るのが、何よりの予防法だと
いうことですね。始めるのに、遅すぎることはありません。これ
らは今すぐに始められるものばかりだと思います。ぜひ今日から
始めてみませんか?

健康

トップページ
自分って、健康?簡単に健康度を調べる方法
あなたは食べていますか?世界が注目する健康食材の秘密
危うく失明?メガネとコンタクトを併用の私が失明を回避できた秘密
元気に食事を!ツーンと鼻にぬけるあの刺激で健康生活を送る方法
軽い鬱の特効薬はこれ!神医といわれた『華佗』が行った方法
最も身近なところに毒素はあった!老化の最大の敵の秘密
日本では日光浴の必要はない?肌の健康づくりのポイント
骨と心身の健康は大丈夫?カルシウム摂取を阻害するアレの秘密
なぜサプリメントが推奨されているのか、その秘密
モテる?健康になる?良い事だらけ?正しい姿勢の秘密
朝食は食べるべき?抜くべき?意外な朝食の秘密
歯科医から教わった!私の歯茎が健康的なピンク色の秘密
親の愛情はNG?虫歯ゼロの子供に育てるコツ
体の中で一番先に老化が始まるのは?老化を遅らせるコツ
鼻にスゴイ効果!でも、要注意!二次被害に遭わないためには
他人事じゃない?突然死の恐怖!注意すべきポイント
爪のお手入れ、爪の事考えてる?トラブル回避のコツ
不老不死は、実は存在する?『死』の秘密
何もしていなくても脱水症状になる?体内の水分の秘密
簡単!お勧め!ストレス解消に即効性のある方法
たかが目薬、は危険?目薬の正しい使用方法
安易に選んでいませんか?賢い市販薬の買い方のコツ
健康で長生き!寝たきりにならずに楽しく老いる方法
人間は長生きしたら必ずある病気で死ぬ?その病気の秘密と対策
この際、見直してみませんか?保険の無駄・準備不足解消のコツ
突然死?寿命を縮める?日中の強い眠気や睡眠時のイビキの秘密
実はこんなにスゴイ!友人から聞いた『笑い』の秘密
実は毎日すごいスピードで老化している!老化防止のコツ
高血圧の何が悪いの?上手な血圧管理の方法
噛むってこんなに大切!咀嚼機能の秘密
え?健康を害することもある?健康食品の秘密
自分のこと、どれくらい知ってますか?自分チェックのポイント
鉄って、微妙?貧血の方がマシ?鉄の秘密
いつも何となく疲れている人へ!疲労が簡単に回復する裏技
『老化は足から』は本当?今すぐウォーキングしたくなる秘密
ウマイ・マズイは塩加減!食生活における減塩のコツ
他人事じゃない?糖尿病を予防するコツ
糖尿病の特効薬?簡単・オススメの糖尿病の治療・予防の裏技
猫背の原因はこれ!重心の位置の秘密
禁煙したい人へ!たばことサヨナラする方法
唾液ってスゴイ!ドライマウスに要注意
湯船につかって健康効果!正しく入浴する方法
なぜ夜更かし・睡眠不足はいけないのか?その秘密
夕食は何基準?夕食に控えるべき・摂るべき栄養分の秘密
実は、ゆがんでいる?日常生活のクセが及ぼす影響の秘密
自分の歯をいつまでも残したい!歯周病の秘密
あなたは備えていますか?介護費用の秘密
腎臓は日頃からいたわろう!腎臓機能の驚きの秘密
突然、起こります!知っておきたい脳梗塞の前触れと対策
あなたの腸内環境は良い?悪い?毎日チェックできる方法

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system